Jak dożyć stu lat w dobrym zdrowiu?

Popowiczanka od dawna szuka sposobu (skutecznego) na długowieczność. Podgląda, zagląda, zgaduje, wymyśla teorie i nic. Skutecznego sposobu chyba jeszcze nie odkryto.

Przez pewien czas Popowiczanka była skłonna wierzyć, że wszystko zależy od genów, kliknijcie tutaj: Sekrety długowieczności - National Geographic. Skoro jednak w tym artykule napisano, że "Stulatkowie osiągają swój wiek, bo są zdrowsi, mają geny sprzyjające długowieczności, postępują rozsądnie i dopisało im szczęście", to jej wiara w geny zmalała. Wszystko zależy od szczęścia.

Popowiczanka myślała też o wpływie radosnego dzieciństwa na długość życia. No, bo skoro jedna z naszych koleżanek twierdzi, że na zdjęciu obok miała osiem lat, a wygląda na nim na lat co najwyżej trzy, to radosne dzieciństwo bardzo ją odmłodziło. A tak przy okazji, czy wiecie, kto na tym zdjęciu jest?

Potem Popowiczanka myślała, że wszystko zależy od regionu geograficznego i sposobu odżywiania. Przykładem tego są Japonki. Japońskie babcie zdobyły kiedyś internet. Ich girlsband zawojował świat, kliknijcie tutaj:  Zespół KBG84. Japońscy dziadkowie babciom nie mogą dorównać kondycyjnie. Popowiczanka nie znalazła w internecie boysbandu japońskich dziadków. Średnia wieku męskiego zespołu, który znalazła, jest wielokrotnie mniejsza, kliknijcie: Zespół męski, bo w zespole babć średnia to 84 lata.

Wszystkie dotychczasowe teorie, w które wierzyła Popowiczanka, legły dzisiaj w gruzach z powodu amerykańskich badań. Kliknijcie tutaj: Susan Pinker, Sekrety długowieczności. Po uruchomieniu filmu kliknijcie z prawej strony na dole na kwadracik z trzema kropkami i wybierzcie napisy (tłumaczenie) w języku polskim.

Otóż, okazało się, że najważniejszą rzeczą jest krąg naszych znajomych, nasi przyjaciele, nasze życie towarzyskie, bezpośrednie kontakty z ludźmi. "Posiadanie" przyjaciela, który będzie przy nas na dobre i na złe, jest najlepszą receptą na długie życie. Oto cały przepis, wymieniony od rzeczy najważniejszych do mniej ważnych, jeśli chodzi o długość życia:

• integracja społeczna (social integration)
• bliskie związki (close relationships)
• unikanie papierosów
• unikanie okazji do picia
• szczepienie się p/grypie 
• rehabilitacja kardiologiczna
• ćwiczenia fizyczne
• utrzymywanie prawidłowej wagi ciał
• kontrola ciśnienia
• czyste powietrze.

Integracja społeczna ma największy wpływ na długowieczność. I co Wy na to? Czy stosujecie te zalecenia? Jeśli nie, to w przededniu Dnia Babci i Dziadka zróbcie zobowiązanie, że te zasady zaczniecie stosować od poniedziałku!

Postscriptum. Na razie skorzystajcie z tych propozycji na weekend we Wrocławiu, kliknijcie: Harmonogram Dni Babci i Dziadka (14 stron).

Czytaj więcej

FOCUS - to warto wiedzieć

Te trzy kolorowe zakręcone trójkąciki są z logo projektu FOCUS, kliknijcie tutaj: FOCUS, czyli Frailty Management Optimisation through EIPAHA Commitments and Utilisation of Stakeholders Input an innovative European Project in elderly care.

Popowiczanka jest bardzo ciekawa, kto wymyślił to logo. Pierwszy raz zobaczyła logo w czerwcu 2017, drugi raz na II Dniach Gerontologii, a trzeci na konferencji "Współczesna geriatria - nowa perspektywa dla pacjentów w wieku podeszłym", kliknijcie tutaj: Program konferencji. Niestety wyjaśnienia pochodzenia logo nie usłyszała.

Do trzech razy sztuka i nic. W tej sytuacji nie pozostało Popowiczance nic innego, jak zwrócić się do czytelników bloga z pytaniem, dlaczego tylko pięć liter wykorzystano do stworzenia nazwy  tego projektu. Czy ktoś z Was to wie? Przecież Popowiczanka nie będzie jechać do Barlinka (kliknijcie tutaj:  II Ogólnopolska Konferencja Naukowa: Samotność człowieka w zdrowiu, chorobie i niepełnosprawności), żeby zapytać o to logo profesor Donatę Kurpas.

Profesor Donata Kurpas z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu jest jednym z uczestników międzynarodowego konsorcjum realizującego projekt FOCUS, kliknijcie tutaj: Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu, Katedra Medycyny Rodzinnej. Na konferencji  "Współczesna geriatria - nowa perspektywa dla pacjentów w wieku podeszłym" mówiła w bardzo ciekawy sposób o Zespole Słabości, jego objawach i metodach walki z nim. Przedstawiła wyniki badań i zalecenia profilaktyczne.

Popowiczanka szczególną uwagę zwróciła w referacie prof. Kurpas na to, jak ważna jest witamina D3 i odpowiednia ilość białka w pożywieniu, no i ćwiczenia Tai Chi. Teraz zastanawia się, czy zacząć studiować materiały Wrocławskiej Akademii Tai -Chi, kliknijcie tutaj: Wrocławska Akademia Tai Chi.

W konsorcjum FOCUS bierze udział 10 instytucji z ośmiu  krajów europejskich,  w tym pięć osób z Polski, kliknijcie tutaj: Konsorcjum FOCUS. Celem projektu jest (kliknijcie tutaj: Cel projektu):

"... Celem projektu FOCUS jest istotne zmniejszenie nasilenia problemu zespołu słabości w Europie poprzez opracowanie metodologii i narzędzi wspierających podmioty zajmujące się wczesną diagnostyką, badaniami przesiewowymi i leczeniem zespołu słabości po to, aby osiągnąć skalowalność.

Zespół słabości to powszechnie występujący zespół kliniczny u osób w wieku podeszłym, powodujący pogorszenie stanu zdrowia, które skutkuje zwiększoną podatnością na upadki i niepełnosprawnością, częstszymi hospitalizacjami oraz śmiercią..."

W artykule Anety Soll i Donaty Kurpas w materiałach konferencyjnych "Współczesna geriatria - nowe perspektywy dla pacjentów", pod redakcją prof. Małgorzaty Sobieszczańskiej i dr Iwony Pirogowicz, Popowiczanka przeczytała, że zespół słabości można stwierdzić, na przykład, za pomocą Skali Fried, w której bierze się pod uwagę następujące objawy:

• niezamierzona utrata masy ciała w ciągu ostatniego roku o 4,5 kg,
• osłabienie siły mięśniowej mierzone za pomocą dynamometru,
• wyczerpanie pacjenta mierzone za pomocą skali depresji CES-D,
• spowolnienie chodu,
• obniżona aktywność fizyczna określana na podstawie kwestionariusza Minnesota Leisure Time Activity.

Zapobieganie zespołowi słabości jest bardzo ważne, bo zapobiega to izolacji społecznej osób w podeszłym wieku - wykluczeniom. Ważny jest też model opieki środowiskowej nad pacjentami w wieku podeszłym z zespołem słabości. O tym wszystkim możecie poczytać w dostępnych już publikacjach Anety Soll i Donaty Kurpas oraz współautorów. Na przykład,

• kliknijcie: Artykuł pierwszy - Medical Science Pulse 2017, 11,1
• kliknijcie: Artykuł drugi - Medical Science Pulse 2017, 11, 1

Profesor Kurpas przysłała Popowiczance polskie przekłady tych artykułów i artykuł: Zespół słabości - wytyczne diagnostyki, terapii i prewencji, Medycyna Rodzinna. Popowiczanka to ma szczęście! Ma teraz co studiować. Nie martwcie się - Wy też po polsku możecie poczytać:

• kliknijcie: Artykuł 1 - wersja polska 
• kliknijcie: Artykuł 2 - wersja polska
• kliknijcie: Artykuł 3

Postscriptum. Okazało się, że nazwę projektu wymyślił koordynator z Hiszpanii i wcale nie chodziło mu o pięć literek, tylko o słowo "focus", czyli skupienie/zogniskowanie na słabościach. I w języku angielskim i w języku polskim to słowo jest znane. Trzy kolory i małe trójkąty miały nadać wrażenie większej dynamiki. Pomysł świetny!

Czytaj więcej

Popowiczanka w aptece

Popowiczanka  postanowiła podzielić się z Wami swoimi przemyśleniami, które pokazują, że warto "być z Popowic". Nie mogła tego opublikować 1 kwietnia, bo moglibyście pomyśleć, że to Prima Aprilis, a to wszystko jest oparte na faktach. Jak się przekonacie, nie chodzi wcale o aptekę tylko o "relacje międzysąsiedzkie". 

• W rejonie Popowic w aptekach nie było pewnego leku. Nie było go też w hurtowaniach. Zasugerowano Popowiczance, że ten lek może być w jakiejś aptece ze starych dostaw. Tylko w której?
• Popowiczanka pojechała do pewnej apteki na Krzykach, gdzie ten lek kiedyś był. Niestety leku nie było. Rozżalona Popowiczanka zaczęła na głos narzekać, że niepotrzebnie przyjechała aż z Popowic.
• Okazało się, że aptekarka pracująca na Krzykach jest z też z Popowic. I jak tu nie pomóc komuś, kto jest z Popowic! Dalej sprawy potoczyły się szybko.
• Bardzo uprzejma aptekarka z Popowic, pracująca w aptece na Krzykach, sprawdziła w bazie danych w komputerze, w jakich wrocławskich aptekach jest ten lek. Okazało się, że jest aż w trzech - na Księżu Małym, na Ołtaszynie i na Nadodrzu.
• Popowiczanka z wiadomych Wam powodów zdecydowała się na aptekę na Nadodrzu. Aptekarka z Popowic, pracująca w aptece na Krzykach, poszła na zaplecze po telefon i zadzwoniła do apteki na Nadodrze, żeby sprawdzić, czy lek faktycznie tam jest.
• To się w głowie nie mieści, że telefon odebrała aptekarka z Popowic pracująca na Nadodrzu. Leku nie było. Jednak, gdy usłyszała, że lek jest potrzebny dla kogoś z Popowic, postanowiła przejrzeć całą aptekę, żeby lek jednak znaleźć, skoro jest on w bazie danych. Znalazła!
• Uszczęśliwiona Popowiczanka poszła na postój taksówek, żeby szybko dotrzeć do apteki na Nadodrzu. I jak myślicie - jaka taksówka stała na postoju? Na postoju stała taksówka, na której drzwiach był napis "Popowice", a w środku oczywiście był taksówkarz z Popowic. To wszystko jest prawda!
• Gdy taksówkarz z Popowic dowiedział się, że to Popowiczanka spieszy się do apteki na Nadodrzu, pokazał jak można jeździć po Wrocławiu w godzinach szczytu w piątek. Popowiczanka była pod dużym wrażeniem jego umiejętności. 
• To nie jest jeszcze koniec historii. Gdy taksówka dotarła do apteki na Nadodrzu, bardzo uprzejmy taksówkarz z Popowic wysiadł i poszedł sprawdzić, czy dowiózł Popowiczankę do właściwej apteki.
• Okazało się, że była to właściwa apteka, a aptekarka z Popowic, pracująca w aptece na Nadodrzu, na Popowiczankę czekała i lek też.

 Co wynika z tej historii, która wydarzyła się w marcu 2017?

• Niektóre apteki w każdej chwili mogą sprawdzić w komputerze, w której aptece jest brakujący lek.
• Aktualni i dawni mieszkańcy Popowic czują się jakoś ze sobą związani. To zaprzecza opinii, że zanikają więzi międzysąsiedzkie. 
• Dlaczego mieszkańcy Popowic tworzą jakąś lokalną społeczność? Widocznie dobrze się im na Popowicach mieszka. A ci, którzy z Popowicach wyprowadzili się, zapewne z rozrzewnieniem wspominają Popowice. Dlaczego? Może dlatego, że spędzili tutaj swoją młodość.
• Chociaż na co dzień może tej międzysąsiedzkiej więzi nie widać, to jednak powyższa historia pokazuje, że Popowiczanin Popowiczaninowi zawsze pomoże.
• Ten "popowicki" łańcuszek wydarzeń nie był przypadkowy. Tak miało być, żeby zaprzeczyć pewnym stereotypom.
• Jak nie kochać Popowice, skoro jest na nich tak zielono. Podziwiajcie wiosenne kolory na tegorocznym zdjęciu.

A co Wy o tym myślicie? Czy na Waszym osiedlu też jest taka lokalna solidarność?

Postscriptum. Ten wpis dedykuję Agacie z DFOP.

Czytaj więcej

Mosty i smog

Czy rozpoznajecie, na jakim moście sfotografowałam kominy wrocławskiej elektrociepłowni w styczniu 2017? Oj, kopcą one, kopcą.

Od kiedy tyle mówi się i pisze o smogu, większą uwagę zwracam na kominy i samochody, za którymi ciągnie się "dym". Zastawiam się również, gdzie w "smogową" pogodę najbardziej wieje. Czy na mostach?

Wrocław może być nazwany miastem mostów. Ile ich jest i jak się powinno je liczyć, tego nie wie nikt. Ale i tak panuje przekonanie, że Wrocław ma najwięcej mostów w Polsce (przez Odrę 15?) i jest w pierwszej dziesiątce europejskich miast pod względem liczby mostów. Zatem to przeczy hipotezie, że dużo mostów gwarantuje, że smogu jest mniej, skoro nad Wrocławiem niebieskiego nieba ostatnio nie widać. Szkoda.

Jeśli można wierzyć Wikipedii, to mostów razem z kładkami jest we Wrocławiu ponad sto, kliknijcie tutaj: Wrocław - mosty i kładki. Inni twierdzą, że ponad dwieście. A co na to nasi kochani wrocławscy przewodnicy, którzy będą świętować 21 lutego.

We Wrocławiu są dwa punkty ciągłego pomiaru jakości powietrza - na Wiśniowej i Korzeniowskiego. Kliknijcie tutaj: Powietrze na Korzeniowskiego oraz tutaj: Powietrze na Wiśniowej. Czy macie ochotę wyjść z domu?

Moja młodość jest związana z Nową Rudą. Pamiętam jedną z wycieczek do Zygmuntówki, kliknijcie tutaj: Zygmuntówka 2014 - film oraz tutaj: Zygmuntówka - schronisko. Nad głowami było błękitne niebo, a w dole gruba warstwa szarych "chmur".  Nie wiedziałam wtedy, że to był smog.Tutaj możecie sprawdzić, czy i gdzie jest teraz smog na Dolnym Śląsku, kliknijcie: Monitoring zanieczyszczenia powietrza - Dolny Śląsk.

W roku 2015 zachwycałam się filmem o kolorach drzew, kliknijcie tutaj: Dlaczego jesienią drzewa stają się czerwone? Autorem tego filmu był Tomasz Rożek, który prowadzi platformę internetową "Nauka. To lubię". Oczywiście, zainteresował się on też smogiem. Zobaczcie i posłuchajcie, jaki zrobił eksperyment z odkurzaczem, kliknijcie: Tomasz Rożek, Zobacz czym oddychasz - film. 

Czytaj więcej

Sprawnym być

Chyba nikt z nas nie wątpi, że ruch przedłuża życie. Dlatego tym wpisem chciałabym Was zachęcić do różnych form gimnastyki, w tym do starochińskiej gimnastyki Qi-Gong. Akademia Qigong ruszyła w siedzibie Wrocławskiego Centrum Seniora w październiku.

Tutaj możecie przeczytać, jaki efekt mogą przynieść starochińskie ćwiczenia (kliknijcie): Akademia Qigong, w szczególności to:

"Łagodne ruchy stylu Lecący Żuraw, opracowane na podstawie medycyny chińskiej w ciąg ćwiczeń, rozluźniają całe ciało oraz uwalniają powstałe napięcia. Wprowadzają harmonię między ciałem a umysłem."

Kolejne zajęcia z Qigong są w środę 26 października  o godz. 9.30 w WCS. Obowiązują zapisy. Z uczestnikami pracuje Marcin Mękarski. Na czym polega starochińska gimnastyka lecznicza dowiecie się z tych filmów:

• kliknijcie: Chińska gimnastyka lecznica,  
• kliknijcie: Poznaj swoje Qi,
• kliknijcie: Chi-Kung.

Kiedyś napisałam na naszym blogu o metodzie Feldenkraisa, ale wpis usunęłam, bo miałam wrażenie, że nie był to dla Was interesujący temat. Może się myliłam, więc kliknijcie jeszcze raz tutaj: Metoda Feldenkraisa. W metodzie tej ważnym elementem jest  uświadomienie sobie, jak działa nasze ciało, a właściwie jak działają nasze mięśnie. Na to w trakcie wykonywania ćwiczeń zwraca naszą uwagę instruktor prowadzący zajęcia, kliknijcie tutaj: Lekcja 1 oraz tutaj: Lekcja 2. Wiele na ten temat można się dowiedzieć obserwując rozwój dziecka, kliknijcie tutaj: Rolling oraz tutaj: Crawling.

W maju tego roku przeczytałam w jakiejś gazecie, że ćwiczenia po 60-tce wydłużają życie o 5 lat. Wystarczy chyba pół godziny dziennie. A czy wiecie, kto w Europie jest najbardziej aktywny fizycznie? Otóż, podobno tylko 14 proc. dorosłych Holendrów nie ćwiczy, a dorosłych Polaków aż 55 proc. nie ćwiczy. O wiele lepsi od nas są też dorośli Niemcy - tylko jedna czwarta dorosłych Niemców unika wysiłku fizycznego.

Jeśli już to wszystko przeczytacie, to przypomnijcie sobie ten wpis o tradycyjnej gimnastyce i obejrzyjcie w nim filmy, kliknijcie: Gimnastyka dla wygodnych seniorów oraz zastanówcie się, czy medycyna chińska ma coś wspólnego z nową medycyną germańską, kliknijcie tutaj: Germańska nowa medycyna.

Czytaj więcej

Dni Seniora i Dni Promocji Zdrowia

Kto ma tak dobrze jak MY SENIORZY? Przez ponad dwa tygodnie Wrocław będzie nasz. Dla każdego coś miłego, przyjemnego, ciekawego, pożytecznego. To wszystko znajdziecie z programie tegorocznych Dni Seniora, kliknijcie: Program Dni Seniora 2016.

A wszystko zacznie się od Marszu Kapeluszy w czwartek, 22 września, na Nowym Targu, kliknijcie tutaj:  Otwarcie Dni Seniora 2016.  Czy pamiętacie, jak Popowiczanki prezentowały się w kapeluszach dwa lata temu, kliknijcie: Marsz Kapeluszy 2014?

Kulminacyjnym punktem Dni Seniora 2016, moim zdaniem, będzie niedziela 25 września w Hali Stulecia:

• Targi Senioralne, godz. 10-15,
• Koncert Wojciecha Gąsowskiego, godz. 17:30-18:30, bilety po 20 zł w przedsprzedaży, w dniu koncertu 25 zł,
• Seniorteka (zabawa taneczna dla seniorów), godz. 19-22,
• Zwiedzanie Centrum Poznawczego w Hali Stulecia, godz. 9-18, bezpłatnie dla tych, którzy kupią bilety na koncert lub seniortekę,
• Pokaz fontann multimedialnych: godz. 20. 

Dla amatorów dobrego kina Nowe Horyzonty przygotowały cykl filmów z Marylin Monroe  i Robertem Redfordem w dniach 27-29 września (bilety po 10 zł), kliknijcie tutaj: Festiwal Si Senor.

Dla amatorów dobre muzyki Narodowe Forum Muzyki przygotowało specjalną promocyjną ofertę, bardzo tanią, kliknijcie tutaj: Seniorzy w Narodowym Forum Muzyki.

Wrocławski Przegląd Amatorskich Chórów Senioralnych będzie w budynku stowarzyszenia Tratwa przy ulicy Legnickiej 65, eliminacje 29 września od godziny 10, zapisy Krzysztof Strecker, tel. 609 660 132.

Przegląd kapel ludowych i zespołów folklorystycznych z Dolnego Śląska będzie 3 października na letniej scenie Wrocławskiego Teatru Lalek, pl. Teatralny, godz. 10-15.

W czasie Dni Seniora będzie też można zadbać o swoje zdrowie, kliknijcie tutaj: Profilaktyka dla seniora. Również "Dobrzyńska” coś przygotowała dla seniorów, 23.09.2016 r. (piątek), godz. 8:00-15:00,  Centrum Medyczne Dobrzyńska, ul. Dobrzyńska 21/23

• bezpłatne wykłady: psychologa, dietetyków, rehabilitanta;
• bezpłatne badania: densytometryczne, cytologiczne (zapisy: tel. 71 774 77 50);
• badania w promocyjnych cenach: poziom witaminy D3 – 30 zł (zapisy: tel. 71 774 77 97).
• bezpłatne konsultacje na temat witaminy: D3, K2, A, E, kwasów tłuszczowych. 
• bezpłatny pomiar ciśnienia,
• bezpłatne badanie słuchu (godz. 9:00-13:00), 
• spotkanie z przedstawicielami NFZ, MOPS, Sanepidu, 
• Nauka samobadania piersi.

Centrum Medyczne Synexus, złoty partner Dni Seniora, jak co roku proponuje wiele bezpłatnych badań, rejestracja telefoniczna 71 722 46 49.

Wykład o udarach i pierwszej pomocy będzie 28 września o  godz.15 w Angel Care Centrum Seniora, ul. Dyrekcyjna 5-7, Zapisy: tel. 506 919 332, 71 306 90 30.

Bezpłatne badania krwi dla seniorów (cholesterol, trójglicerydy, ALAT, ASPAT), DIALAB, 29 września i 6 października, godz. 8-12, w laboratoriach przy ulicach

• Życzliwa 15-17, tel. 71 332 31 96
• Oławska 15 (VITA), tel. 71 758 55 55
• Bacha 13, tel. 71 325 56 23.   

Oprócz Dni Seniora czekają nas X Wrocławskie Dni Promocji Zdrowia na Wyspie Słodowej (24 i 25 września), kliknijcie tutaj: X Wrocławskie Dni Promocji Zdrowia.

Na zakończenie przypominam dla zachęty, co na blogu pisałam o poprzednich dniach seniora we Wrocławiu:

• kliknijcie: Już w piątek Wrocław jest nasz
• kliknijcie: Targi Seniora 2014 i 2015
• kliknijcie: Podsumowanie Dni Seniora 2015
• Plany i Dni Seniora 

oraz w Warszawie, kliknijcie: Dojrzali wspaniali i DJ Wiki.

Czytaj więcej

Psychoonkologia we Wrocławiu

Poprzednio pisałam o stowarzyszeniach i fundacjach działających poza Wrocławiem. Tym razem chciałabym zwrócić Waszą uwagę na działającą we Wrocławiu fundację Dolnośląskie Centrum Psychoonkologii i Rehabilitacji (DCPIR), kliknij tutaj: Centrum.

Obecnie fundacja prowadzi nabór do kolejnej edycji projektu "Akademia walki z rakiem" 2016. Od stycznia ruszają nowe grupy dla chorych i ich rodzin, na które fundacja serdecznie zaprasza. Telefony kontaktowe: 510395555, 605288369.

Fundacja zajmuje się wsparciem psychoonkologicznym oraz szeroko pojętą rehabilitacją osób po diagnozie i ich rodzin.

Fundację tworzy  grupa specjalistów niosących pomoc osobom chorym na nowotwory i ich bliskim. Uczy, jak skutecznie radzić sobie ze stresem związanym z sytuacją diagnozy i choroby, bo przecież rak to nie wyrok. Uzupełnia leczenie medyczne nie zastępując go. Wszystkie działania są bezpłatne dla chorych, czytaj tutaj (kliknij): Działania.

O istnieniu Dolnośląskiego Centrum Psychoonkologii i Rehabilitacji dowiedziałam się niedawno. Dlatego nie mogłam Was zachęcić do wzięcia udziału w dwóch koncertach charytatywnych, które fundacja zorganizowała we Wrocławiu 11 i 12 listopada 2015, czytaj tutaj: Koncerty charytatywne. Tego typu koncerty były organizowane również w poprzednich latach. Dlatego nie wątpię, że w przyszłym roku też się odbędą.

Głównym celem psychoonkologii jest staranie o poprawę jakości życia pacjentów z chorobą nowotworową i ich rodzin, czytaj tutaj (kliknij): Psychoonkologia - Wikipedia. Na portalu Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego jest wiele ciekawych i przydatnych opracowań, czytaj tutaj: PTPO.

To wspaniale, że mamy w Polsce tyle organizacji pozarządowych, które niosą pomoc. Ludzie działają dla ludzi, z myślą o ludziach. Tutaj jest portal organizacji pozarządowych, kliknij: NGO.

Czytaj więcej

Bezpłatne badania stomatologiczne

Popowiczanie, dotarła do nas ciekawa propozycja. Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu oferuje seniorom bezpłatne badania stomatologiczne, finansowane przez Miasto Wrocław (zobacz afisze na końcu wpisu).

Pamiętajcie! Podobno nieleczone zapalenie dziąseł może stanowić ryzyko chorób serca, płuc, cukrzycy i udaru mózgu. Lepiej tego uniknąć.

Tutaj są strony Akademickiej Polikliniki Stomatologicznej przy ulicy Krakowskiej 26: Akademicka Poliklinika Stomatologiczna. Prawdę mówiąc, nie znałam tego adresu.

Czytaj więcej

Kardioseksuologia

Szczerze napiszę, że termin "kardioseksuologia" nie był mi znany aż do momentu, gdy dostaliśmy zaproszenie na wykład dr hab. Dariusza Kałki "10 kroków do zdrowia mężczyzny i szczęścia jego kobiety".

Dariusz Kałka jest kierownikiem Pracowni Kardioseksuologii Katedry Patofizjologii Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu oraz ordynatorem Centrum Prewencji i Rehabilitacji Kardiologicznej CREATOR we Wrocławiu. Jest też związany z  Centrum Zdrowia Mężczyzny (kliknij): Centrum.

Wykład Dariusza Kałki odbędzie się 14 grudnia o godzinie 17.30 w AWF we Wrocławiu (Uniwersytet Trzeciego Wieku), budynek P4 przy pętli Sępolno, sala 2/8. To bardzo ciekawe, że podobny wykład Dariusz Kałka miał we wrześniu w Kłodzku, kliknij tutaj: Dziesięć kroków do zdrowia. Może znacie jakiegoś mężczyznę, którego warto namówić na ten wykład? A może same się na to wybierzecie? Wiedzy nigdy za dużo!

A czym zajmuje się kardioseksuologia?  Poniżej jest film, którego autorem jest Dariusz Kałka, koniecznie obejrzyjcie! O kardioseksuologii można poczytać w książkach dla lekarzy, na przykład (kliknij): Z. Lew-Starowicz, K. Filipiak, A. Mancar, Kardioseksuologia.

Czytaj więcej

Akademia Dietetyki

Gotowanie nie jest moją mocną stroną. Mimo to czasami czytam przepisy  kulinarne i porady dietetyczne. Czy znacie Akademię Dietetyki? Jeśli tak jak ja nie, to przeczytajcie tutaj:  AKADEMIA DIETETYKI.

W czwartek, 17 września 2015,  na stronach domowych Wrocławskiego Centrum Seniora można było przeczytać następujący komunikat o kursie organizowanym przez akademię.

Akademia Dietetyki zaprasza do udziału w bezpłatnym kursie ,,Senior: Zdrowy, aktywny i pozytywny" realizowanym w ramach Projektu „Zdrowa Dojrzałość: wolontariat kompetencji z zakresu dietetyki”.

36 godzinny kurs obejmuje: 8 spotkań (po 3 godz.) zajęć z dietetyki, 2 spotkania (po 3 godz.) zajęć dotyczących wolontariatu kompetencji, 4 spotkania (po 1,5 godz.) zajęć z Nordic Walking-u.

Harmonogram zajęć:
1 spotkanie - 24 wrzesień
2 spotkanie - 25 wrzesień
3 spotkanie - 01 październik
4 spotkanie - 02 październik
5 spotkanie - 08 październik
6 spotkanie - 09 październik
7 spotkanie - 15 październik
8 spotkanie - 16 październik
9 spotkanie - 22 październik
10 spotkanie - 23 październik

Kontakt i zapisy na kurs:
Tel. (71) 723 07 47 / 790 866 534
mail. j.bukowski@akademiadietetyki.pl

Ilość uczestników szkolenia: 10 osób po 60 roku życia z Wrocławia. W przypadku zebranie się większej grupy chętnych możliwość przeprowadzenia 2 kursów jednocześnie w różnych godzinach. Godziny zajęć do ustalenia.

Program jest współfinansowany przez Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych. Kursy skierowane są dla osób po 60 roku życia z Wrocławia.

Czytaj więcej